7 вправ на розвиток уваги і посидючості у дитини

Неуважність – недолік багатьох дорослих, а що вже говорити про дітей! 

На щастя, уважність – це якість, яка не дається від народження, а легко купується за допомогою спеціальних вправ. Якщо ти бачиш, що твоє чадо останнім часом поводиться вкрай неуважно – приділи цьому питанню особливу увагу. А якщо твій малюк ще зовсім крихітний, він напевно прийме ці заняття за чергову гру.

Об’єднайся з іншими матусями та проведи заняття для декількох дітей. Позитивні емоції забезпечені кожному учаснику! Отже, приступимо!

Як розвинути уважність

  • Вправа «Дзвіночок»
    Подзвони в дзвіночок і попроси дітей, щоб прислухалися до вібрації звуку дзвіночка. Скажи їм, щоб мовчки піднімали руки, коли дзвін припиниться. Після того як це легке заняття виконано, попроси дітей помовчати протягом однієї хвилини і звернути пильну увагу на інші звуки, які вони чують після того, як дзвін припинився.Після цього підходь до кожної дитини і проси її розповісти, які звуки вона чула. Ця вправа розвиває мову, почуття сприйняття і уважність.
  • Вправа «Дихання»
    Роздай кожній дитині іграшку (або інший маленький предмет) і, якщо кімната дозволяє, попроси дітей лягти на підлогу, при цьому поклади іграшки їм на живіт. Скажи, щоб дихали в тиші протягом однієї хвилини і звернули увагу на те, як подих піднімає і опускає іграшку, а також на будь-які інші відчуття, які вони відчують.Попроси їх представити, що всі тривожні думки перетворюються в мильні бульбашки і відлітають високо-високо. Медитативний подих робить дітей більш дружелюбними, спокійнішими, дозволяє їм побачити, що ігрова діяльність необов’язково повинна бути галасливою.
  • Вправа «Медитація»
    Поки діти лежать на підлозі, попроси їх закрити очі і сильно-сильно (наскільки це можливо) стиснути всі м’язи. Скажи їм, щоб стиснули пальці рук і ніг, напружили стегна, шию, підняли вгору плечі і голову. Попроси дітей протриматися в такій позі стільки, скільки це можливо, а потім глибоко видихнути і повністю розслабитися.
  • Вправа «Запахи»
    Роздай кожній дитині який-небудь предмет з натуральним ароматом: гілочку жасмину або лаванди, апельсинову кірку, лимонну цедру, листочок герані … Попроси дитину закрити очі і вдихати аромат, зосереджуючи свої відчуття тільки на ароматі. Ця вправа впливає на мозок, покращує пам’ять, увагу, посидючість, здатність концентруватися.
  • Вправа «Дотик»
    Підготуй декілька предметів різної величини і форми. Це можуть бути гудзики, камінці, пір’я, м’ячі, м’які іграшки … Попроси дитину закрити очі, дістати з коробки (пакет) предмет і описати його. Це дуже корисна вправа не тільки для дітей, а й для дорослих!
  • Вправа «Серцебиття»
    Попроси дітей пострибати протягом однієї хвилини, а потім скажи їм сісти назад і помістити руки на грудях в області серця. Нехай закриють очі і відчують своє серцебиття, дихання, нехай розкажуть, що ще вони відчувають в своєму тілі.
  • Вправа «Почуття»
    Вправа може називатися «Давайте поговоримо про почуття». Нехай діти сядуть зручніше і розкажуть тобі про свої почуття. Що вони відчувають? Звідки вони знають, що у них ті чи інші почуття? Пов’язують вони почуття з певними органами? Також запитай, які почуття їм подобаються найбільше, що вони можуть зробити, щоб відчувати себе краще.

Якщо після занять побачиш, що твоя дитина чимось засмучена, нагадай їй, що вона завжди може перетворити свої негативні думки в бульбашки або розслабитися за допомогою медитації. Якщо діти потребують спокою, дозволь їм кілька хвилин послухати власне дихання або відчути серцебиття.

Багатьом дітям потрібна підтримка не тільки батьків, але і психологів. І якщо для нашого менталітету це поки здається чимось незвичайним і дивовижним, спробуй самостійно впоратися з дитячою неуважністю, нервозністю, неуважністю, дратівливістю. Всі наші комплекси закладені ще з дитинства.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

реклама

Залиште свій коментар

коментарів

реклама