Це неприпустимо! 10 звичок, які невблаганно ведуть до старості

Вчені поки що не придумали таблеток, які допомагають зберегти красу і молодість тіла, тому люди продовжують боротися зі старістю хто як вміє.

Одні роблять дорогу пластику або уколи ботокса, інші зовсім пускають цю справу на самоплив, мотивуючи лінь тим, що все одно старіння організму не минути. Поки вчені всіх країн шукають еліксир молодості, давай-ка краще подивимося, чому наш організм невблаганно старіє.

Від чого старіє тіло

  • Сон триває менше 5 годин на добу
    Якщо відмовлятися від повноцінного сну, це призводить до темних кіл і мішків під очима, а також скорочує тривалість життя.Спати необхідно по 7-8 годин на добу. Якщо не вистачає часу виспатися – раніше лягай. Брак сну проявляється в нестачі енергії днем, уповільнення розумового процесу, погіршенні уваги і наборі ваги.
  • День проходить в сидячому положенні
    Небезпека сидячого способу життя відома, мабуть, усім: люди, які проводять більшу частину дня на стільці, ризикують отримати хвороби нирок, серцево-судинної системи і рак, не кажучи вже про ожиріння. Рухайся якомога частіше, рух – це життя!
  • Відмова від сонцезахисних засобів
    Одна з перших причин передчасного старіння – ультрафіолет, який присутній і в сонячну і в похмуру погоду. Захищай шкіру спеціальними засобами кожен раз, коли виходиш на вулицю. Вибирай SPF від 30 до 50 на кожен день.

4. Куріння
Тютюновий дим має такий же вплив на шкіру, як і ультрафіолетові промені: утворюються вільні радикали і активуються ті ензими, які руйнують структуру клітин і призводять до появи зморшок і в’ялості шкіри

5. Вживання алкоголю
Шкідливий вплив алкоголю позначається на всіх системах людського організму (нервової, кровоносної, травної). В даний час доведено згубний вплив алкоголю в розвитку гострих і хронічних захворювань.

6. Наркотична залежність
Без коментарів.

7. Стрес
Стрес, мабуть, впливає на організм гірше, ніж все вищеперелічене. Пам’ятаєш висловлювання «Усі хвороби – від нервів»? Зберігай спокій і позитивний настрій в будь-яких ситуаціях, і це допоможе зберегти тобі здоров’я і молодість.

8. У квартирі дуже тепло
Взимку так і хочеться, щоб в квартирі було тепліше. Однак, збільшуючи температуру в житлі, пам’ятай, що тепло видаляє вологу з повітря.

Це сприяє сухості і запалення шкіри, що з часом старить її. А ще суха шкіра свербить і тріскається. Користуйся зволожувачами або повісь на батарею мокрий рушник (постав в кімнаті ємність з водою), звідки буде випаровуватися волога.

9. Брак вітамінів
Вітаміни і мікроелементи, які знаходяться в овочах і фруктах, підтримують пружність та еластичність шкіри, запобігають появі зморшок, очищають організм від продуктів розпаду, сприяють схудненню, продовжують молодість.

реклама

10. Шкідлива їжа
Шкідлива їжа вважається одним з найголовніших ворогів краси і молодості. А все справа в тому, що їмо щось ми кожен день, тому до вибору раціону слід ставитися дуже ретельно.

Думаємо, не варто писати про шкоду чіпсів, напівфабрикатів і картоплі фрі. Просто стеж за своїм харчуванням . Це допоможе тобі залишатися молодим і здоровим довгі роки.

Звичайно, причин, за якими організм старіє, набагато більше. Це і екологія, і спадковість, і хвороби. Але головне, що всім нам потрібно, – це життя в мирі та любові, прощення і взаєморозуміння. Розкажи про цю статтю своїм друзям, і, можливо, у тебе з’явиться шанс відсвяткувати 100-річний ювілей у веселій і дружній компанії!

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама