Японський метод «5 ЧОМУ», що вирішує проблеми і приносить щастя в життя

Часто психологам доводиться стикатися з такою ситуацією: клієнт є, дискомфорт або проблема у клієнта є – а ось її причину клієнт не знає. 
>Результат пошуку зображень за запитом "японський метод png"
Для цього є техніка, яка корисна і терапевту (для прояснення запиту) і клієнтові (просто тому що проблеми виникають у кого завгодно і регулярно).
Так ось, щоб дізнатися суть проблеми японці століттями використовували техніку «5 чому». Для її реалізації береться вихідна ситуація. Наприклад.
Я постійно спізнююся. Чому?
Тому що мені постійно не вистачає часу. Чому?
Тому що я довго збираюся. Чому?

Тому що я хочу мати гарний вигляд. Чому?Тому що я хочу сласти хороше враження на оточуючих. Чому?
Тому що я заміж хочу :).

Або.

Я часто конфліктую з дружиною. Чому?
Тому що я хочу, щоб вона мене поважала. Чому?
Тому що часто до мене чіпляється по поводу і без. Чому?
Тут варто уточнити, що при відповідях на питання цієї техніки НЕ МОЖНА переводити фокусувагу на когось еще. Йдеться тільки про свою особисту роль у розвитку подій.

Тому що я мало приділяю увагу порядку в домі. Чому?
Тому що я вважаю, що це не чоловічі обов’язки. Чому?
До речі, варіант «мене так виховали» не підійде – він теж знімає фокус уваги персонально з вас.
Тому що сила чоловіка в його здатності заробляти гроші …
Всього того ж можна добитися і грунтовною бесідою по душам з психологом / психотерапевтом. Але це вимагає більше часу і сил, і підвищує ризики дрейфу вашої уваги. А тому можна приписати цій техніці статус заощаджує ваш час.
джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама