Метод Корбетт: поліпшити зір БЕЗ окулярів і операцій

Очі – дзеркало внутрішнього світу людини, в них відбивається все розмаїття її душевного і фізичного стану: радість, невдоволення, депресія, хвороби внутрішніх органів, наслідки різних зловживань і неправильного способу життя, фізичне перенапруження.

Якщо придивитися уважно, то можна помітити, що діти безупинно працюють очима, тоді як дорослі повертають голову, щоб побачити предмет, що знаходиться в стороні.

Таким чином у дорослих людей очні м’язи позбавляються хороших зміцнювальних рухів, у них слабшає і значно погіршується периферійний зір.

Ефективні методи лікування захворювання очей

Найбільше очі втомлюються від тривалого читання і постійної однофокусної відстані. Треба постаратися позбутися від цієї звички:

  • створювати зміну в роботі очей,
  • виходити на повітря,
  • тренувати м’язи очей,
  • пильно вдивлятися в горизонт,
  • розглядати в блакитному небі хмари.

Зелень дерев і пагорбів – найкращий тонізуючий засіб для очей.

Втомлені очі можна оживити промиванням з подальшим прикриттям долонями на кілька хвилин.

У дієту потрібно включати побільше морквяного соку, яблук, селери, капусти, петрушки, редиски.

Піддавайте ваші очі впливу сонячних променів, звичайно, прикривши повіки. Сидіть, повернувши обличчя до сонця, і повільно рухайте головою з боку в бік, відчуваючи тепло сонячних променів.

Для очей людини має важливе значення колір, так, як він створює певний настрій. Колір може сприяти процесу лікування хворих:

  • блакитний колір благотворно впливає на хворих з температурою,
  • фіолетовий – заспокоює вагітних жінок,
  • жовтий і червоний сприяють посиленню кровообігу,
  • блакитний і білий – знижують кров’яний тиск.

Кожен колір викликає в мозку людини особливу реакцію:

  • Блакитний повідомляє почуття спокою і задоволеності.
  • Темно-блакитний – почуття безпеки. Таку ж реакцію викликає і зеленувато-блакитний колір.
  • Червоний і жовтий кольори асоціюються з сонячним світлом і вогнем домашнього вогнища.
  • Поєднання зеленого з білим створює відчуття чистоти, фіолетового із зеленим – пишності та вишуканості.
  • Стіни темно-синього кольору викликають зазвичай агресивний настрій, фіолетово-сині надають невпевненість і похмурість.
  • Помаранчевий діє на нас збудливо.
  • Жовтий колір – світлий, як сонячний день, народжує радість.
  • Рожевий колір розслабляє.

Офтальмологи розробили методики колірного лікування деяких очних хвороб. Фізіологічні досліди з людьми показали, що дія зеленого кольору знижує внутрішньоочний тиск, сприяє нормальному наповненню кров’ю кровоносних судин.

реклама

Для зміцнення ослаблених очей корисно дивитися на далеку далечінь, малювати поглядом в небі різні фігури, а також фіксувати погляд на далеких предметах, розглядати хмари, схід і захід сонця.

В даний час вченими різних країн розроблені і удосконалюються методики збереження і поліпшення зору. Одна з них, система Брегга, включає в себе наступні положення:

1. Стимуляція очей за допомогою холодної і гарячої води.

2. Спеціальні вправи по глибокому диханню, які збільшують кількість крові, що надходить до ока.

3. Вправи для релаксації очей, що знімають напругу.

4. Харчування, необхідне для здорових очей.

Око повине отримувати достатню кількість вітамінів. До них відносяться:

  • Вітамін А (морква, томати, солодка картопля, петрушка, всі листкові овочі, рибні продукти морських водойм, насіння соняшнику, пивні дріжджі).
  • Вітамін С. Його багато в шипшині, обліписі, смородині, агрусі, лимонах, листових овочах, яблуках, ананасах, шпинаті.
  • Вітамін В-1 (тіамін). Велика кількість його міститься в кукурудзі, горіхах, в пивних дріжджах, полірованому рисі і меді.
  • Вітамін В-2 (рибофлавін). Міститься в листових овочах, яблуках, пивних дріжджах, полірованому рисі.
  • Вітамін В-6. Джерела його – капуста, пшеничні зерна, цільні жито і кукурудза, яєчний жовток і риба всіх сортів.
  • Вітамін В-12. Найбільше вітаміну В-12 міститься у винограді, яєчному жовтку, чорниці, фініках, чорносливі, петрушці, абрикосах.

Для життєдіяльності очей, як і будь-якого іншого органу нашого тіла, потрібен калій. Багато калію міститься в яблучному оцті, абрикосах, в меді.

ТЕМПЕРАТУРНА СТИМУЛЯЦІЯ ОКА

Візьміть два великих шматка тканини. Один опустіть в гарячу воду (яку можна тільки терпіти), інший – в крижану. Вийміть тканину з гарячої води і прикладіть до очей на 1 хвилину. Потім прикладіть до очей тканину, змочену холодною водою теж на одну хвилину.

Вправу повторите 4-5 разів. Витріть очі.

ДИХАННЯ, стимулює приплив крові до очей

Вийдіть на свіже повітря або відкрийте вікно. Перед вправою кілька разів глибоко вдихніть. Тепер ваша кров готова направити кисень до очей.

Глибоко вдихніть, затримайте дихання, не видихаючи, зігніться в талії і, трохи зігнувши коліна, опустите голову, щоб вона була нижча рівня серця. Тепер кров, збагачена киснем, йде до голови і до очей, видаляючи отрути і покидьків.

Стійте в такому положенні, повільно рахуючи до п’яти.

Вправу повторіть кілька разів.

Як розслабляти очі

Основне в цій процедурі – отримання сонячних променів. Робити цю вправу слід на відкритому повітрі або перед розкритим вікном, підставляючи обличчя променям сонця.

  • Стояти з закритими очима 3-5 хвилин з зверненим до сонця обличчям.

Сонячні промені мають велику терапевтичну цінність, як для хворого, так і для здорового ока. Зазвичай очі функціонує тільки при світлі. Сонячне світло допомагає поліпшити зір.

У людей, які проводять більшу частину часу в приміщенні без сонця, зір поступово погіршується.

МЕТОД Корбетт

М. Корбетт, учениця доктора У. Бейтса, поліпшила і розвинула теорію свого вчителя щодо поліпшення зору без окулярів і операцій. Вона розширила комплекс засобів для зняття напруги з м’язів очі.

М. Корбетт рекомендує поступово замінювати окуляри на слабші в міру поліпшення зору. Одягати окуляри вона радить тільки тоді, коли цього вимагає ситуація (водіння автомобіля, тривала робота з дрібними предметами і т.д.).

Методика М. Корбетт передбачає такі прийоми для поліпшення зору:

1. соляризацію (Соляріс – сонце):

– стоячи на краю густої тіні, однією ногою на сонці, інший в тіні, закрити очі і, зробивши глибокий вдих, повертати голову з боку в бік так, щоб закриті очі поперемінно перебували то в тіні, то на сонці. Голова повинна бути високо піднята. Повторювати повороти до тих пір, поки очі не перестануть реагувати на сонце;

– стоячи обличчям до яскравого сонячного світла з закритими очима. Повороти голови і корпусу вправо-вліво, відриваючи п’яти. Під час поворотів виконувати аутотренінг, повторюючи про себе фразу: «Сонце проходить повз мене вліво, вправо»;

– стоячи обличчям до сонця, одне око закрити долонею. Повороти, ковзаючи поглядом неприкритого долонею ока по землі біля своїх ніг, око неодмінно моргає. Такі ж повороти робити, дивлячись прямо на сонце; повторити вправу з іншим оком, закривши обидва ока; відійти в тінь і виконати пальминг в два рази довше в часі, ніж тривала соляризація.

Використовуйте кожен випадок, щоб підставляти очі світлу сонця. Зміцнення нервів сітківки сонячним світлом дозволить їм добре працювати, як при сильному, так і при слабкому освітленні. Добре солярізованні очі блищать і сяють. Крім того, сонячне світло дає приємне відчуття фізичного комфорту і психічного розслаблення.

2. Пальмінг

Сидячи, закрити очі долонями так, щоб підстави мізинців скористалися на переніссі, а западини долонь розташувалися над орбітами очей.

Під час пальминга очі закриті, лікті на колінах (можна підкласти подушку) або на столі, кисті розслаблені, шия на одній прямій з хребтом.

Робити пальмінг протягом 2 хвилин вранці і ввечері, а також під час виконання комплексу вправ для очей.

Вправа дає відпочинок очам, розслаблює їх м’язи і одночасно активізує нервові клітини очей. При цьому відбувається розслаблення і тих напружених м’язів, що відтягують очі в ту чи іншу сторону, порушуючи їх співвісність.

3. ПОВОРОТИ

– стоячи обличчям до вікна кімнати, ноги на ширині плечей. Повороти голови і плечей поперемінно до правої і лівої стіни, переносячи силу тяжіння тіла на одну ногу, п’яту іншої ноги при цьому підняти.

Дихання глибоке. Вікна повинні «проноситься» повз.

Кількість повторень для досягнення потрібного ступеня розслаблення від 60 до 100 разів. Виконувати щоранку і ввечері перед сном по 2-3 хвилини.

Ця вправа крім розслаблення очей сприяє вібрації очей з частотою близько 70 разів на секунду, розвиває гнучкість хребта, нормалізує функції внутрішніх органів, ліквідує звичку уважно розглядати об’єкти;

– поставити вказівний палець руки перед носом. Повороти голови з боку в бік, дивлячись повз палець, а не на нього. Повторювати кілька разів на день по 20-30 разів, глибоко дихаючи.

Для усунення головного, чи іншого болю, вправи виконувати протягом 10-20 хвилин, чергуючи повороти з відкритими і закритими очима, а потім зробити пальмінг.

Вправа прекрасно знімає напругу м’язів всього тіла.

ДОДАТКОВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

1. Не читайте лежачи в ліжку перед сном. Раптове припинення читання і засипання призводить до напруженого стану очей під час сну.

2. Для тренування очей використовуйте спортивні ігри: настільний теніс, бадмінтон, гандбол. Регулярні заняття спортом і спортивні ігри без окулярів дадуть помітне поліпшення зору.

3. Не забувайте міняти окуляри на слабші. У міру поліпшення стану очей і розвитку зору очні яблука повернуться на своє місце в орбіті.

4. Сонце нормалізує сльозотечу і додасть блиск білку очей і їх рогової оболонки. Воно також підсилює забарвлення рогової оболонки.

5. У кіно сідайте на 2 або 3 ряд в центрі залу і спостерігайте за тими змінами, які відбуваються з вашим зором за період занять. Зображення спочатку буде важко розрізнити, але якщо ви не будете забувати про моргання і будете подорожувати поглядом по всьому екрану, то незабаром деталі зображення на екрані стануть більш чіткими.

На перших порах окуляри надягайте до кінця сеансу в разі крайньої необхідності (при втомі очей), а потім, у міру поліпшення зору, поступово відмовляйтеся від них.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама