5 звичок, які видають низьку самооцінку

Слово «самооцінка» складається з двох частин: само- і оцінка. Іншими словами, самооцінка – це те, як ми самі себе оцінюємо.

Самооцінка буває:

– Адекватна

– Підвищена

– Знижена

І саме заниженою самооцінкою страждає більшість людей в країнах СНД. Невпевненість в собі, різні комплекси і страхи є наслідком низької самооцінки. Саме вона не дає людям попросити підвищення зарплати, сказати комусь «ні», розірвати стосунки і навіть скинути вагу!

Так, як же розпізнати у себе занижену самооцінку? 

Зробити це дуже просто!

Ось 5 ознак низької самооцінки

Ви не можете сказати: «Ні»

Коли вас просять про щось, вам вкрай складно відмовити цій людині. І навіть якщо виконувати прохання зовсім не хочеться, ви все одно говорите: «Так».

реклама

Цей страх відмови говорить про те, що ви хочете для всіх бути хорошою, навіть на шкоду собі і своїм інтересам. Тобто, хороша ви для всіх, крім себе.

Що робити?

Ставите себе на перше місце. Як можна частіше ставте собі запитання: «А чого хочу я?»

Ви заздрите людям

Заздрість – доля людей з низькою самооцінкою. Адже кому і чому людина зазвичай заздрить? Комусь більш успішному. Тому, у кого є щось, чого немає у вас, а дуже хочеться, щоб було. У корені заздрості лежить невдоволення собою і тим, що на даний момент ви маєте.

Що робити?

Не порівнювати себе з оточуючими. Єдина людина, з яким себе можна порівнювати – це ви самі в минулому.

Страх заявити про свої бажання

Страх заявити про свої бажання та потреби, дуже близький до страху сказати «ні». Найчастіше за ним криється бажання всім догодити, сподобатися і готовність пожертвувати своїми інтересами заради оточуючих. До слова, це одна з ознак психології «жертви».

Що робити?

Сміливо говорити про те, що вам подобається і що не подобається.

У вас нав’язливе бажання схуднути

Або якось інакше поліпшити зовнішність. Причому, це стосується не явних проблем в зовнішності, а скоріше бажання важити ще трохи менше і ще трохи менше, і ще … Вам весь час здається, що ви не досягли досконалості.

Що робити?

Зрозуміти, що можна екологічно змінити в своїй зовнішності, а що – не можна. І те, що не можна змінити, треба просто прийняти в собі. Дозволити собі бути особливою.

Ви весь час просіть поради

Вам важко приймати рішення самостійно і ви постійно радитесь з кимось. Це може бути мама, чоловік, подруга, консультант в магазині. Причому, ви часто міняєте свою думку в залежності від їх порад.

Така ваша поведінка говорить про недовіру до себе. Ви більше вірите іншій людині, ніж своїм рішенням.

Що робити?

Приймати рішення самостійно. Спочатку буде складно, але скоро ви навчитеся це робити.

 

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама