10 простих порад, як швидко розвинути пам’ять

Чи чули Ви коли-небудь знамениту фразу Черчілля «Хто володіє інформацією, той володіє світом»?

У наше століття, щоб домогтися успіху, потрібно утримувати в голові неймовірно величезну кількість даних: імена, номери телефонів, адреси, явки, паролі …

Звичайно, для зручності можна завести блокнот або щоденник, але часом життя настільки динамічне, що скористатися записами не представляється можливим. Що ж робити? Звичайно, скористатися пам’яттю! А як її розвинути і натренувати, щоб в потрібний момент вона не підвела, ми зараз тобі розповімо.

Розвиток пам’яті

  1. Спробуй чистити зуби лівою рукою, якщо ти правша, і правою рукою, якщо ти лівша. Таким чином ти тренуєш обидві півкулі, розвиваєш швидкість мислення і пам’ять.
  2. Коли ходиш в магазин, привчи себе тримати список покупок в голові, а не на листочку паперу. В іншому випадку до 60 років тобі буде не під силу взагалі вийти за покупками.
  3. Якщо любиш дивитися фільми, така вправа здасться тобі дитячою забавкою: після кожного перегляду, прокрути фільм в пам’яті від початку до кінця. Це займе не більше 20 секунд, але користь просто колосальна!
  4. Кожен день читай розвиваючу літературу. В ідеалі, 1 книгу на тиждень. Вийде, що ти осилиш 52 книги за рік і 520 книг за 10 років!
  5. Якщо тобі реально потрібно розвинути суперпамять – вчи хоча б частину вірша кожен день. Схема та ж, що і з книгами: 1 вірш на тиждень, 52 вірша в рік, 520 віршів за 10 років. Вражає, правда?
  6. Не забувай правильно і повноцінно харчуватися! Волоські горіхи, мед, морська капуста (ламінарія), риба – всі ці продукти не тільки допомагають поліпшити пам’ять, а й зміцнюють твоє здоров’я.
  7. Якщо ти до сих пір куриш, позбувайся цієї шкідливої ​​звички.
  8. Закохайся! У крові виробляється оксид азоту, який відновлює пошкоджені судини і стимулює мозкову діяльність.
  9. Найчастіше бувай на свіжому повітрі. Чим більше кисню надходить в кров, тим краще стає пам’ять.
  10. Рухайся! Пам’ятай: життя – це рух. Якщо у тебе є зайва вага, саме час її позбутися.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама