Сніданок віддай ворогу! Лікар Лео Бокерія зробив революцію в дієтології

Лео Бокерія – знаменитий лікар-кардіолог, професор, фахівець, до якого багато хто мріє потрапити на прийом.

Піклуючись про пацієнтів, він вивчав людський організм всебічно і прийшов до висновків, які вразили сучасних дієтологів!

Нам твердять, що сніданок – обов’язковий прийом їжі, завдяки якому обмін речовин протікає в організмі правильно, і його ні в якому разі не можна пропускати. Лео Бокерія стверджує, що знає, як швидко схуднути без дієт: потрібно всього лише відмовитися від ранкового прийому їжі. Сказати, що мене зацікавила ця інформація, – нічого не сказати, адже мені набагато простіше пропустити сніданок, ніж вечерю.

«Сніданок з’їж сам – це абсолютна маячня, мається на увазі повноцінний сніданок. Тому що ви прокинулися, організм починає приходити в робочий стан, ви сідаєте за стіл, з’їдаєте тарілку м’яса, мучного, запиваєте великою склянкою чогось. Потім одягаєтеся, їдете на роботу – і який з вас працівник? Чисто фізіологічно.

Я дуже давно, коли почалося ще радянсько-американська співпраця, звернув увагу, що дуже відомі хірурги, в кращому випадку випивали вранці маленьку чашечку кави. Усе! Опівдні (це те, що у них називається ланчем) це якийсь бутерброд.

А ввечері він приходить додому, нормально їсть, потім йде в басейн, купається, читає щось … Тому сніданок – віддай ворогові, в обід – перекуси, ввечері (але не глибоко ввечері) – нормально співаєш, а потім – фізкультура. За моїми спостереженнями, в країнах, де люди довго живуть, – вони живуть так … »

Девід Левицькі з Корнельського університету провів всебічні дослідження, які показують, що, якщо пропускати сніданок хоча б кілька разів на тиждень, можна відчутно схуднути! Люди, які не трапезували вранці, відчували гостре почуття голоду в обід, але це зовсім не оззначало, що вони за обідом з’їдали більше, ніж інші. Зате калорій, з’їдених за день, у них було менше, ніж у тих, хто справно снідав.

Якщо ти замислюєшся над тим, як харчуватися, щоб схуднути, обов’язково спробуй таку схему харчування. Протипоказання є лише для людей, хворих на діабет, яким потрібно стежити за рівнем цукру в крові. Для інших це цілком прийнятний план!

Щоб результати були кращими, займися хоча б мінімальними фізичними навантаженнями і постарайся уникати певних продуктів. До них Лео Бокерія зараховує плавлені сирки, мюслі, ковбасу, каші швидкого приготування, сирні сирки, пакетовані соки.

реклама

Схудлі люди знають, як це приємно – бути задоволеним своїм тілом і пишатися своєю силою волі. Спробуй цю методику іменитого лікаря, це один з найлегших способів проконтролювати свою вагу, про який я знаю!

  джерело

 

 

 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама