Запам’ятаєте ці 12 правил свідомого життя, зміниться ВСЕ!

Як щодо того, щоб зробити практику уважності своїм щоденним ритуалом і головним щоденним завданням?
“Ваше бачення стає зрозумілим тільки тоді, коли ви дивитеся в своє серце. Хто дивиться на зовнішній світ – той просто дрімає. Хто дивиться всередину, той прокидається”.

 Карл Юнг.

Якщо ви хочете жити на повну потужністіь, вам доведеться трошки змінити спосіб життя, і найрадикальнішим чином – своє ставлення до того, що відбувається навколо.

По суті, вся ідея усвідомленості зводиться до трьох тез:

  • Усвідомлювати, що відбувається в даний момент, не дозволяти увазі розсіюватися.
  • Насолоджуватися кожним приємним досвідом, який ви отримуєте від життя, не думаючи про проблеми або свого “життя в цілому”.
  • Завжди проходити той шлях, який нам підказує серце, не побоюючись і не уникаючи неприємного досвіду.

Знання цих пунктів – це важливо. Уважність дійсно може змінити весь ваш досвід і відчуття від життя. Ось 12 основних законів усвідомленості , про які повинні пам’ятати всі, хто хоче зробити своє життя більш повним, захоплюючим і легким.

1. Ваша єдина реальність – цей момент, прямо тут і прямо зараз.

  • Секрет здоров’я тіла, розуму і душі – в тому, щоб не оплакувати минуле, не турбуватися про майбутнє, але жити справжнім моментом. Усвідомлено і цілеспрямовано.
  • Головна правда і головне багатство полягає в тому, щоб повністю відчувати і переживати справжній момент. Жодне інше час і місце не є для вас реальністю. Довічний мир в душі та достаток ховаються в простих звичках жити усвідомлено.

2. Негативна думка нешкідлива, поки ви в неї не повірили.

  • Це не ваші думки, а ваша прихильність до цих думок, викликає страждання.
  • Постійно повторювати собі одну і ту ж думку – значить, вірити, ніби це правда, не маючи при цьому жодних доказів. Віра – це думка, яку ви поділяєте протягом довгих років.

3. Ви не будете покарані за свій гнів; Ви будете покарані ним.

  • Говоріть і дійте в стані люті – і прийде час, коли ви обов’язково про це пошкодуєте.
  • Бути злим і незадоволеним чимось легко. А ось робити щось важливе, всупереч всім жорстокостям і несправедливостям, – це круто. Життя занадто дороге і коротке, щоб витрачати його на розумовий розлад. Киньте. Будьте позитивні. Будьте краще.

4. Ваш внутрішній мозок вже знає, як вам ставитися до себе. Йому не потрібна зовнішня оцінка.

  • Для того, щоб зрозуміти світ, вам доведеться спочатку пізнати себе.
  • Іноді ви виправдовуєтеся перед іншими, щоб вони виправдали вас. У ці моменти ви перестаєте бути самим собою. Не шукайте схвалення з боку. Не шукайте когось, хто дасть вам дозвіл бути самим собою. Ви не маєте потребу в перевірці з боку, щоб бути щасливим або просто жити хорошим життям.

5. Все створюється двічі: спочатку в розумі, а потім і в житті.

  • Слідкуйте за своїми думками. Пам’ятайте, що для того, щоб щось отримати, спочатку потрібно вкластися.
  • Тримайте моральний кодекс ближче до серця і дозволяйте йому іноді керувати розумом.

6. Самотності не буває. Ви завжди є самі у себе.

  • Інші люди можуть ходити поруч з вами, але вони ніколи не зможуть приміряти ваше взуття.
  • Дайте собі можливість дізнатися, хто ви насправді. З’ясуйте, чому ви така (той), хто ви є, і чому все склалося саме так. І тоді вам не потрібно буде перебувати завжди в колі інших людей, щоб відчувати себе комфортно.

7. Вірити в щось, і не жити відповідно до цієї віри, – це нечесно.

  • Не змінюйте себе. Не сушіть себе. Не намагайтеся все в житті підпорядкувати логіці. Не міняйте свої смаки відповідно до модних тенденцій. Дотримуйтесь своєї пристрасті. І трохи уважніше до неї ставитися, ніж зазвичай.
  • Охарактеризуйте себе самі. Дайте собі чесну оцінку. І ніколи не обманюйте себе за допомогою чужих слів.

8. Правильний і легкий шлях рідко буває одним і тим же шляхом.

  • Не бійтеся боротьби і зусиль. Особливо якщо відчуваєте, що справа того варта. Кожен наступний крок вперед може бути все важче, але і результат часто виявляється крутіше найсміливіших очікувань. Якщо гарненько постаратися, то можна домогтися навіть більшого, ніж те, на що ви розраховували.
  • Ніколи не припиняйте слідувати за своїми мріями і пристрастями. Як тільки люди перестають це робити, вони старіють. Старість наступає через те, що люди припиняють гонитву за своїми мріями.

9. Якщо ви хочете щось отримати від життя, то повинні враховувати і витрати.

  • Замість того, щоб постійно думати про те, чого ви хочете, задумайтеся спочатку над тим, чим ви готові пожертвувати в обмін. Ви не можете опинитися в пункті призначення, без подорожі. Якщо ви хочете кубики на животі, доведеться попітніти і потерпіти біль в м’язах. Доведеться прокидатися рано вранці і їсти здорову їжу.
  • Запитайте себе: в чому причина вашого страждання? Якщо проходять місяць за місяцем, рік за роком, але нічого не відбувається і ви не наближаєтеся до своїх мрій, то, можливо, вся справа в тому, що ви насправді цього не хочете. Ви не готові страждати заради цієї мети. Яку, до речі, ймовірно, вам нав’язали інші. Щоб досягти цього, потрібно вжити відповідних зусиль. Але чи варто воно того? Часто відповідь: ні.

10. Перевантаженість справами і думками – сама протилежність поняттю “життя”. Пам’ятайте про життя.

  • Є різниця між тим, щоб “планувати” робити правильні речі, і тим, щоб робити їх. Це приваблива ідея: заповнити справами кожну хвилину пильнування. Скласти величезний список завдань і регулярно відволікатися від його виконання. А потім розчарованим йти додому. Не робіть так. Залиште для себе простір і час.
  • Найважливіші справи все-таки плануйте. Але це не означає, що потрібно жити в 100-процентному відповідному графіку за календарем. Просто створіть основу для того, щоб одночасно і від помилок себе захистити, і не думати про справи постійно, знаючи, що вони записані.

11. Чим більше ви намагаєтеся все контролювати, тим скромніше ваші результати.

  • Не забивайте все життя битком конкретних планів. Дбайте про структуру робочого дня, але залишайтеся гнучкими. Кращі моменти життя часто бувають не запланованими. І найчастіше ми себе шкодуємо, коли всі справи виконані, але щастя все одно немає.
  • Іноді потрібно просто відпустити ситуацію, розслабитися, зробити глибокий вдих і полюбити те, що є прямо тут і зараз.

12. Якщо ви втомилися, значить, пора вчитися задовольнятися проміжними результатами.

  • Ви повинні поповнювати свій резервуар енергії на регулярній основі. Ловіть дихання, проводьте частину свого дня в тиші і самоті, звертайте увагу всередину себе – і зможете відновитися після дня хаосу або рутини.
  • Це абсолютно нормально: зробити паузу і пропустити весь світ через всі свої органи чуття. Вийдіть на вулицю, відчуйте спиною подих вітру. Спробуйте зрозуміти і структурувати вуличні запахи. Якщо ви цього не робите, значить, просто спалюєте себе.

Запізнілі думки.

Я забув вам нагадати, що найбільший ворог позитивного мислення і усвідомленості – зайнятість.

Вона не є чеснотою, її не потрібно поважати. У всіх нас бувають періоди диких графіків, але далеко не всі розуміють, що це ні в якому разі не повинно бути самоціллю. Якщо людина постійно зайнята, значить, він хоче жити невідповідно до своїх достатків або не вміє розставляти пріоритети.

Хоча зайнятість може змушувати вас відчувати себе живим, фокус на одній миті, на відчуттях більш стійкий і дає більше енергії в довгостроковій перспективі. Ми неминуче коли-небудь опинимося на смертному одрі, і навряд чи хтось із нас буде шкодувати про те, що мало працював або зробив мало справ. Але зате люди часто шкодують, що жили не усвідомлено, і їм нема чого згадати про своє життя.

Ваш хід…

Ви вже пробували жити усвідомлено? Медитували або хоча б пробували? Намагалися зупинити хаотичний потік думок у своїй голові? Як це вплинуло на вас?

джерело

реклама

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама