Отже, дві хвороби, від яких вас вбереже любов до кави

Якщо пити каву в помірних кількостях — 3-4 чашки на день — це принесе радше користь для здоров’я, ніж шкоду.

Картинки по запросу любов до кави

До такого висновку ми дійшли в процесі свого останнього дослідження. І це важливо, адже щодня у світі випивається близько 2 мільярдів чашок кави.

Раніше були проведені дослідження, які показали, що вживання кави може позитивно позначитися на роботі печінки.

Ми теж зосередилися на печінці, зокрема, провели два метааналізи: перший – щоб визначити, чи є зв’язок між вживанням кави та цирозом печінки, другий – щоб визначити, чи є зв’язок між вживанням кави і раком печінки. Результати показали, що ризик розвитку обох хвороб нижчий у тих людей, які п’ють більше кави.

Втім, важливо зазначити, що більшість даних у проаналізованих нами дослідженнях отримано в процесі спостереження, тобто, показують лише можливі закономірності, а не доводять причинно-наслідковий зв’язок. Тому ми плануємо провести рандомізоване контрольоване дослідження серед пацієнтів з неалкогольною жировою хворобою печінки, щоб переконатися, що кава має якісь лікарські властивості та знижує ризик розвитку згаданих захворювань.

Але перш ніж почати давати каву пацієнтам, нам потрібно зрозуміти, чи є у неї науково доведені негативні властивості. Тому ми вирішили провести загальний огляд досліджень і зібрати якомога більше важливої інформації про споживання кави та здоров’я людини.

Переваг багато

В цілому наш огляд показав, що вживання кави приносить користі більше, ніж шкоди. При деяких хворобах найвідчутнішу користь принесло споживання 3-4 чашок цього напою на день. Зокрема, це стосується зниження ризику смерті або розвитку серцево-судинних захворювань. Споживання кави у більших чи менших кількостях не показало настільки чіткого взаємозв’язку.

реклама

Вживання кави також пов’язують з нижчим ризиком розвитку діабету 2 типу, метаболічного синдрому, появи жовчних і ниркових каменів, а також подагри. Ми також виявили, що воно пов’язане з нижчим ризиком розвитку деяких видів раку, хвороби Паркінсона, депресії та хвороби Альцгеймера. Але ниркові хвороби вирізняються, тому що тут зв’язок виражений найяскравіше.

Радує те, що шкоди від кави ми не виявили – хіба що під час вагітності (тут простежується ризик низької ваги дитини при народженні, передчасних пологів, а саме в перші шість місяців вагітності, а також викидня). І це не новина – вагітним рекомендується обмежити споживання кофеїну. Ми також виявили невелике збільшення ризику переломів у жінок, але тут є деякі невідповідності в доказах, тому потрібні подальші дослідження.

Пийте з розумом

Результати нашого огляду потрібно трактувати обережно. Більшість даних були взяті з досліджень спостережного характеру, тобто, ми не можемо взяти і сказати: «Пийте більше кави, тому що це зробить вас здоровішими». Однак ми точно можемо сказати, що люди, які вже п’ють каву, причому в помірних кількостях, отримують від неї радше користь, ніж шкоду для здоров’я.

І ще: наше дослідження стосується тільки кави. Мова не йде про цукор, печиво, тістечка і торти – все те, що говорять про ці продукти, як і раніше в силі.

Іншими словами, якщо ви вже п’єте каву, насолоджуйтеся нею й надалі, але намагайтеся робити це в максимально здоровому ключі.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама