Ось, 7 вправ для запобігання провисання обличчя і передчасних зморшок

Косметична промисловість розробила широкий спектр процедур, щоб живити нашу шкіру і звести до мінімуму пошкодження, викликані вільними радикалами. Це тому, що споживачі хочуть зберегти свою шкіру молодою і вільною від недоліків.

Попри те, що багато з цих засобів працюють добре, вони часто не діють самі по собі й вимагають комплексних процедур для отримання бажаних результатів.

У зв’язку з цим стали популярними певні вправи для обличчя, які діють як доповнення до повсякденного догляду за шкірою і хорошого харчування.

Вони допомагають тренувати наші м’язи обличчя і тримати їх у тонусі й менш схильними до провисання.

У цій статті ми поділимося 7 найкращими вправами для обличчя, щоб ви могли легко включити їх у свій режим догляду за красою.

1. Вправи для щік

vpravy-dlya-shchik-500x351

Постійно практикуючи ці вправи для обличчя, ви приведете в тонус і підвищите еластичність шкіри.

Як робити?

  • Вдихніть і наповніть щоки повітрям. Після цього обережно натисніть на них кінчиками пальців.
  • Спробуйте витримати тиск протягом 8 секунд, а потім повільно видихніть повітря.
  • Ще одна вправа, яку ви можете зробити: скривіть губи спочатку на правий бік, а потім на лівий.
  • Для того, щоб отримати хороші результати, треба переконатися, що обидва рухи викликають тиск на вилиці.

2. Вправи від складок навколо очей

Ці вправи для обличчя мають вирішальне значення для усунення в’ялості шкіри на повіках і зводять до мінімуму «гусячі лапки».

Постійне виконання цих вправ робить шкіру гладкою і запобігає дрібним зморшкам і провисанню шкіри.

Як робити?

  • Зробіть коло за допомогою вказівного і великого пальців, ніби у вас уявні окуляри.
  • Покладіть пальці навколо очей і використовуйте їх, щоб підтягнути шкіру навколо очей зверху вниз.
  • Обережно блимайте приблизно 20 разів, затримуючись на декілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Інший варіант: покладіть вказівні пальці на кожну брову і натисніть вниз.
  • Коли ви це робите, спробуйте підняти брови, розслабтеся і повторіть 15 разів, щоб запобігти провисанню шкіри на верхніх повіках.

3. Вправи від складок навколо рота

vrpavy-dlya-rota-500x332

Оскільки шкіра навколо рота тонша, ніж на інших частинах тіла, вона зазвичай зазнає негативних змін через відсутність догляду та фізичних вправ.

реклама

За допомогою цих простих вправ ви можете привести в тонус шкіру навколо рота природним чином. Крім того, ця вправа чудово доповнює дію кремів проти зморшок.

Як робити?

  • Широко розтуліть рот, а потім закрийте. Виконайте 10 повторень.
  • Ще одна вправа, яку ви можете зробити: артикулюйте голосні із зусиллям. Інакше кажучи, треба розтулити рот якомога більше при виголошенні голосних звуків. Повторіть 10 разів, а потім відпочиньте.

4. Вправи для лоба

Зморшки, які утворюються на лобі, можна звести до мінімуму і запобігти їхній появі шляхом щоденного виконання цих простих вправ.

Як робити?

  • Покладіть обидві руки на лоб долонями до голови, потягніть шкіру.
  • Розслабте шкіру, відпочиньте 10 секунд і повторіть цю вправу до 15 разів.

5. Вправи для шиї

vpravy-dlya-chyiy-500x334

Шкіра на шиї тонка і, як правило, їй приділяють найменше уваги.

Для того, щоб привести в тонус шкіру в цій ділянці й уникнути передчасних зморшок, робіть ці вправи для обличчя.

Як робити?

  • Зафіксуйте погляд прямо, покладіть кінчики пальців на нижню частину шиї та потягніть шкіру вниз. Ваша голова має бути нахилена назад, коли ви це робите.
  • Рухайте головою вперед і назад. Повторіть 6-8 разів.

6. Вправи, щоб уникнути пониклих брів

Через пониклі брови та вії обличчя виглядає старим і втомленим.

Ця проста вправа допомагає зменшити провисання брів, щоб вони залишалися на місці, коли ви старітимете.

Як робити?

  • Покладіть вказівні пальці під кожним оком. Вони мають вказувати на ніс.
  • Накрийте зуби губами й почніть швидко блимати, дивлячись в стелю.
  • Повторіть це 3 рази протягом 30 секунд.

7. Вправи від подвійного підборіддя

vrpravy-dlya-pidboriddya-500x334

Тренуючи ділянку подвійного підборіддя, ви запобігаєте його збільшенню в розмірах через жир і набряклість, а також водночас не даєте цій ділянці провисати.

Як робити?

  • Прийміть вертикальне положення стоячи або сидячи прямо в кріслі.
  • Відхиліть голову назад і зафіксуйте погляд вгорі. Після цього рухайте ротом, ніби пережовуєте їжу.
  • Виконайте 15 повторень.

Крім цих щоденних вправ для обличчя, не забудьте про правильне зволоження питною водою та іншими корисними напоями.

Уникайте надмірного впливу сонця і таких звичок, як вживання алкоголю і куріння сигарет.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама