Як змінити своє життя всього за 1 хвилину: 10 способів

Змінити щось можливо і за короткий час – можливо, не кардинально, але це буде вже початок.

Пропонуємо вам 10 простих, але дієвих способів змінити своє життя всього за 1 хвилину.

Картинки по запросу змінити своє життя

1. Посміхніться

Ви помічали, як багато навколо вас похмурих людей, вони всі в справах, турботах? Звідки ж узятися гарному настрою? Вистачить декількох секунд, щоб змінити свій настрій і, можливо, настрій оточуючих, просто посміхнувшись. Щира посмішка не тільки піднімає настрій, а і розслабляє сотні м’язів, і знімає напруження.

2. Відкладайте гроші

Чи виникала у вас ситуація, коли не вистачало якоїсь дрібниці або в гаманці раптом не виявлялося грошей навіть на маршрутку? У такі моменти дуже виручають скарбнички. Але для цього потрібно навчитися відкладати гроші. Досить 1 хвилини, щоб узяти з вашого гаманця гроші і покласти їх у скарбничку. І хто знає, може, в кінці року на зекономлені гроші ви купите собі дорогий подарунок.

3. Економте

1 хвилини достатньо, щоб пройтися по будинку і вимкнути зайве світло та інші джерела електроенергії, в яких ви не відчуваєте потреби. Цим ви істотно заощадите свій бюджет і допоможете покращити екологічну ситуацію у світі. 1 хвилини достатньо, щоб не здійснити марну покупку. Для цього потрібно всього лише задуматися, для чого вам потрібна ця річ і чи потрібна. Якщо виробите звичку обмірковувати свої придбання, то істотно зможете заощадити.

реклама

4. Підтримуйте порядок

Прибирання у більшості асоціюється з чимось грандіозним і не дуже приємним. Але грандіозного прибирання можна уникнути, якщо підтримувати порядок. За 1 хвилину ви встигнете змахнути пил в одній кімнаті, помити тарілку і чашку, навести лад на робочому столі, акуратно скласти весь ваший одяг і викинути річ, яку ви давно не одягали або не використовували. Бачите, як усе просто? Роблячи прибирання кожного дня протягом хвилини, ви легко зможете підтримувати порядок. Ніякої метушні і напруження, а корисну справу зроблено.

5. Зніміть напруження

Протягом дня ми часто напружуємося, нервуємо, хвилюємось. Цього легко уникнути, якщо правильно подихати. Як тільки ви помітили, що нервуєте, зупиніться і подихайте протягом хвилини – зробіть глибокий вдих і ще глибший видих, потім повторіть. Спробуйте дихати животом. Покладіть руки на живіт і відчуйте, як вони з кожним вдихом піднімаються, а з видихом опускаються. Глибоке дихання здатне впорядкувати думки, зняти нервове напруження і поліпшити самопочуття.

6. Більше пийте

Ваше тіло складається з води і постійно її потребує. Сучасний спосіб харчування майже не залишив місця для звичайної води, замінивши її чаєм, кавою і газованою водою. Ваш мозок також потребує води, щоб ясно думати. Візьміть собі за правило пити воду протягом дня якомога частіше. Це дозволить вам втамувати спрагу, перепочити і навіть оздоровитися.

7. Цінуйте свій час

Вимкніть телевізор або комп’ютер. Перегляд чергового шоу або стрічки френдів нічого вам не дасть. Цей же час ви можете витратити на своє саморозвиток, хобі, спілкування з сім’єю або спорт. 1 хвилина вам знадобиться, щоб знайти пульт і вимкнути телевізор або закрити всі вкладки і вимкнути комп. Зробіть це!

8. Шукайте натхнення

Часом нам так не вистачає натхнення і мотивації. Тримайте біля себе улюблену книгу і, коли необхідно, розгорніть її і прочитайте одну або декілька сторінок. Можливо, саме це покращить вам настрій і дасть стимул йти далі.

9. Розслабтеся

Протягом 1 хвилини нічого не робіть. Дозвольте собі короткочасний відпочинок. Заплющте очі і подумайте про щось приємне. Якщо у вас є 2 вільні хвилини, можете відвідати сайт donothingfor2minutes.com. Це 1 сторінка із зображенням безкрайнього моря, приємною музикою, що ллється з колонок, і таймером, який відміряє час у зворотному порядку. Чудовий спосіб розслабитися.

10. Боріться з негативом

Кожного разу, коли ви починаєте себе жаліти або скаржитися навколишнім, зупиніться і подумайте, за що ви можете бути вдячні собі, оточуючим або життю. Якщо хтось вас дратує, подумайте про позитивні якості цієї людини. Ці якості є у всіх, повірте! Якщо вам здається, що життя несправедливе, озирніться навколо – багатьом живеться в рази гірше, ніж вам. Привчайте свій мозок звертати увагу на позитивні моменти, помічати хороше в людях і світі, що вас оточує. Щасливим людям живеться легше!

Як бачите, всього одна хвилина здатна змінити ваш настрій, ваш стан і навіть ваше життя в кращу сторону. Все у ваших руках. Було б бажання.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама