11 здорових звичок, які можуть бути шкідливими

Ми часто беремо приманку маркетологів або некомпетентних порадників, пробуючи підтримувати здоровий стиль життя. Ми звикли до багатьох «корисних» звичок, які, по суті, здаються абсолютно марними.

11. Полоскання рота водою

Ця звичка може здатися дуже природною, але це було піддано критиці деякими стоматологами. Під час чищення зубів вони покриваються захисним шаром фтору, який вимивається водою.

Щоб зберегти позитивний ефект від чищення зубів, промийте рот спеціальним спиртовим розчином.

10. Тренування на біговій доріжці

Бігова доріжка є одним з найпопулярніших тренажерів, що допомагає позбутися надлишкових калорій. Проте довгі періоди вправ на біговій доріжці можуть бути шкідливими для ваших суглобів .

Щоб уникнути цього, рекомендується додати деякі вправи для зміцнення м’язів для тренувань на біговій доріжці. Це допоможе вам не тільки схуднути, але зміцнити м’язи.

9. Сієста

Полуденний сон виглядає хорошим і здоровим. Проте, деякі вчені вважають, що це, можливо, викликає деякі сердечні хвороби. Разом з тим тривалий період сну впливає на роботу пам’яті та мозку.

реклама

8. Дезінфікуючі засоби для рук

Реклами змусили нас вважати, що тільки антисептичне і антибактеріальне мило може захистити нас від хвороб. Проте часте використання цих продуктів може призвести до появи нових і сильніших бактерій.

На думку вчених, мило настільки ж корисне, і може використовуватися, як антибактеріальне для щоденного використання.

7. Регулярні медичні огляди

Щороку медичні огляди, спрямовані на перевірку свого здоров’я, можуть бути, абсолютно марними. Разом з тим, вони, як правило, досить дорогі.

Принципи клінічного огляду говорять про те, що для пацієнтів краще розглядати їхню вікову групу та загальні хвороби цих вікових груп.

6. Вживання вітамінів

Завдяки рекламним роликам ми знаємо, що вітаміни є важливими для нашого організму, і їх відсутність може спричинити несприятливі реакції. Але ми не знаємо, що вітаміни можуть бути небезпечними в деяких випадках.

Вчені з’ясували, що ті, хто приймає вітаміни і мають погані звички, страждають від серйозних захворювань на 46% більше, ніж ті, хто не приймає вітаміни. Тому, перш ніж почати приймати вітаміни, слід завжди звернутися до свого лікаря.

5. Дієтичні напої

Виробники дитячої соди намагаються переконати нас, що вони мають менше калорій і, отже, менш шкідливі для нашого здоров’я та фігури.

На думку вчених , випивання навіть одиного стакана дієтичної соди вдень може призвести до серцевих захворювань, підвищення артеріального тиску та збільшення ваги.

4. Тенденція втрати ваги

Деякі дослідники стверджують, що бути тонким не так добре, як здається. Наприклад, ті, хто їдять багато і не набирають ваги, можуть фактично зберігати жир навколо свого серця та печінки, що може спричинити серйозні захворювання.

Тонкий чоловік має більш високий шанс замерзнути у зимовий сезон. Крім того, згідно з результатами більш ніж ста дослідницьких проектів, тонкі люди мають те ж співвідношення передсмертних ризиків, як і люди з зайвою вагою.

3. Прибирання щодня

Збереження вашого будинку чистим – це дуже хороша звичка. Проте використання миючих засобів для прибирання кожень день, не є хорошою звичкою.

Побутові миючі засоби містять багато хімічних інгредієнтів, які можуть викликати подразнення очей, головний біль та респіраторні захворювання.

2. Носіння шльопанців 

Багато людей вважають, що в легких і відкритих шльопках ми відпочиваємо від нашого повсякденного взуття. Проте вчені Національного інституту здоров’я для ніг готові спростувати цей міф.

За словами фахівців, шльопки не забезпечують необхідну підтримку стопи при проходженні на деяких твердих поверхнях. Здорово носити цей вид взуття лише під час прогулянок по пісках або траві.

1. Пити багато води

Ми всі чули, що ми повинні пити багато води: принаймні, 8 склянок на день. Не викликає сумнівів, що вода є необхідною для нормального функціонування тіла, але тільки якщо ви не займаєтеся спортом.

Деякі дослідження показують, якщо пити занадто багато води, це може викликати проблеми з нирками і набряк головного мозку. Разом з тим, якщо пити занадто багато води, це може знизити рівень електролітів у вашому організмі, викликаючи серйозний стан, що називається гіпонатріємією .

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама