“Сімейна” терапія: як подолати розбіжності?

Отже, ви вирішили жити разом з коханою людиною, можливо, навіть вступили попередньо в шлюб. І ось тут починається найцікавіше: ви раптом усвідомлюєте, що у коханого є звички, які вас не просто дратують, а бісять прямо до глибини душі! І повірте, швидше за все, він помітив те ж саме з вашого боку.

Картинки по запросу фото як подолати розбіжності у відносинах
Відразу скажемо: подолати ці “дратівливі фактори” не вдасться. Їх можна або усунути (щоправда, разом із самим чоловіком), або прийняти та навіть спробувати полюбити як невід’ємну його частину.

1. Визнайте власні недоліки.

Так-так, почніть із себе! Якщо вас щось дратує у вашому чоловікові, почніть розмову так: “Я бачу/знаю, що тебе бісить в мені те й те. Я згодна працювати над собою, але зустрічно прошу тебе перестати робити так-то”.

2. Глибоко вдихніть…

…і повільно видихніть. Саме з цих дій повинна починатися будь-яка ваша реакція, наприклад, на те, що він у тисячний раз не опустив сидіння унітазу.

3. Подумайте, перш ніж говорити…

…тому що, будучи розлюченою, що в тисячний раз не опущене сидіння, не вимитий посуд або щось іще, ви можете наговорити багато зайвого, про що потім пошкодуєте. Тому перед тим, як почати, подумайте, чи варта гра свічок. Якщо так, то подумайте також про те, що набагато ефективніше буде попросити коханого спокійно. Ваше роздратування призведе тільки до сварки, а результат при цьому буде нульовим.

Скажіть, наприклад: “Коханий, мені було б дуже приємно, якби ти…” або: “Коханий, не міг би ти…” – і підставте далі те, що для вас важливо.

реклама

4. Перед тим, як сказати – напишіть…

…по причині все того ж афекту. Просто візьміть аркуш паперу і перенесіть туди всю обурену тираду, яка вже крутиться у вас на кінчику язика. Не соромтеся у висловах і епітетах, виплесніть все, що наболіло. Потім півгодини погуляйте і поверніться до написаного. Швидше за все, ви будете раді, що спочатку довірили свої емоції паперу. Адже, не дивлячись на те, що прямі комунікації дуже важливі у стосунках, криками, докорами і образою ви навряд чи чогось доб’єтеся.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама