Щастя – в деталях

Стрес, пригнічений настрій, депресія – це неприємні речі, з якими стикався кожен з нас.

Щоб упоратися з депресією, деякі люди звертаються до психологів і проходять медикаментозну терапію, деякі – зустрічаються з друзями і близькими, щоб поділитися своїми переживаннями.

У кількох дослідженнях з’ясувалося, що люди, в яких є сильний зв’язок з друзями, з меншою ймовірністю впадають у депресію, пише Prevention.

Подібно до того, як, оточуючи себе позитивними людьми, ми самі стаємо радіснішими і добрішими, ми можемо оточити приємними речами свій будинок. Звичайно, ці невеликі деталі не вилікують клінічну депресію, але точно допоможуть подолати втому і пригніченість.

Як побороти депресію за допомогою змін в інтер’єрі:

1. “Заведіть” кімнатні рослини. Проводити час наодинці з природою – дуже корисно для душевного стану. Дослідження показали, що навіть проста прогулянка на свіжому повітрі знижує відчуття відчаю. Якщо ви живете в місті, посадіть рослини на балконі або підвіконні. Рослини покращують настрій не тільки своїм виглядом, але й тим, що виділяють речовини, які знижують рівень стресу і приводять у норму артеріальний тиск.


© pexels

© pexels

 


2. Повісьте картину. Щоб ваш будинок і ви разом з ним вдихнули ковток свіжого повітря, повісьте картину з приємним оку пейзажем. Це не обов’язково мають бути мальдівські пляжі з білосніжним піском. Це можуть бути зображення рідної місцевості, того місця, яке нагадує про щось хороше. Якщо знайти таку картину складно, можете запросити художника і попросити його написати те полотно, яке буде вас заспокоювати.

реклама

© pexels

© pexels

 


3. Встановіть вдома лайтбокс. Для тих, хто страждає від осінньої хандри, дуже важливо вранці бачити і відчувати природне денне світло. Лайтбокс – це не тільки рекламна світлова вивіска. Його можна повісити вдома у вигляді світильника або картини. Промені лайтбоксу забезпечують той самий тип світла, що виробляє сонце, тільки без ультрафіолету.



4. Додайте більше фарб. Налаштувати себе на позитив можна, змінивши колірні рішення в будинку. Теплі відтінки викликають відчуття щастя й оптимізму. Освіжаючим, стимулюючим і позитивним відтінком, який мотивує до соціалізації і творчості, є помаранчевий колір. Або його варіації – персиковий, теракотовий, блідо-абрикосовий.

Якщо перефарбувати цілу стіну неможливо або ви цього не хочете, додайте фарб за допомогою деталей. У ванній можна повісити рушники улюбленого кольору і поміняти килимок, в спальні – поміняти штори, у вітальні – диванні подушки або абажур. Ці дрібниці покращують настрій і роблять дім затишнішим.


© pexels

© pexels

 


5. Прикрасьте інтер’єр предметами, які викликають приємні асоціації. Для того, щоб відчувати щастя, необхідно наповнити будинок речами, від яких віє щастям. Предметами, які викликають у вас усмішку і радість. Це може бути фотографія вашої родини або домашнього улюбленця, м’який теплий плед на дивані, магнітик на холодильник з незабутньої подорожі, іграшка, яку ви виграли в конкурсі, і так далі.


© pexels

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама