Home ПОРАДИ РОБОТА ВБИВАЄ ВАС: 24 НЕБЕЗПЕКИ, ПРО ЯКІ ВИ НАВІТЬ НЕ ДУМАЛИ

РОБОТА ВБИВАЄ ВАС: 24 НЕБЕЗПЕКИ, ПРО ЯКІ ВИ НАВІТЬ НЕ ДУМАЛИ

Офіс висмоктує з вас життя. І справа не тільки в стресі, нескінченних годин за комп’ютером, проковтнутих в поспіху булочках і чхають на вас колег. Буквально все — від принтера до керівника — може негативно позначитися на вашому фізичному і психічному здоров’ї.

Результат пошуку зображень за запитом "фото 24 НЕБЕЗПЕКИ, ПРО ЯКІ ВИ НАВІТЬ НЕ ДУМАЛИ"

СИДІННЯ ЗА КОМП’ЮТЕРОМ СКОРОЧУЄ ВАШЕ ЖИТТЯ

Сидіти протягом тривалого часу дуже шкідливо. І різні болі і затиски — це тільки верхівка айсберга. Сидячий спосіб життя веде до ранньої смерті.

У тих, хто багато сидить, підвищується ризик розвитку діабету, ожиріння, раку, захворювань опорно-рухової та серцево-судинної системи. І це стосується навіть людей, які регулярно займаються спортом після 8-годинного робочого дня.

Професор ергономіки з Корнелльського університету Алан Хедж (Alan Hedge) рекомендує міняти положення тіла кожні 8 хвилин і робити 2-хвилинну розминку як мінімум двічі в годину.

НЕПРАВИЛЬНА ПОСТАВА ПРИЗВОДИТЬ ДО ХВОРОБ

Якщо ви сидите більшу частину дня, вам варто обладнати робоче місце так, щоб у вас була можливість випрямити спину і не витягати шию.

Тих, хто часто і подовгу сутулиться, чекають артрит, бурсит, м’язові затиски, головні болі та інші неприємності.

ВИКОРИСТАННЯ СТОЛУ-ДОРІЖКИ ПІДВИЩУЄ РИЗИК ТРАВМ

Бігова доріжка допоможе впоратися з ожирінням і зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, однак такий стіл підвищує кількість помилок. Крім того, ви можете впасти і отримати травму під час роботи.

ВІДСУТНІСТЬ СНІДАНКУ — СТРЕС ДЛЯ ОРГАНІЗМУ

Ви завжди спізнюєтеся і пропускаєте найважливіший прийом їжі? Відсутність сніданку порушує обмін речовин і призводить до стресу.

реклама

Люди, які пропускають сніданок, більше схильні до проблем із серцем, артеріальним тиском, зайвою вагою, ніж ті, хто їсть у перші дві години після пробудження.

ФАСТФУД НА ОБІД ПРИЗВОДИТЬ ДО ХВОРОБ СЕРЦЯ

Багато офісні працівники час від часу обідають фастфудом. Одні роблять це частіше, інші — рідше, але навіть епізодичне поїдання шкідливої їжі має негативний ефект.

В порції фастфуду міститься в два рази більше калорій, ніж у звичайної порції їжі того ж розміру. Крім того, у всіх цих гамбургерах багато окислених жирів, які підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

ДОВГІ ПОЇЗДКИ ДО РОБОТИ ШКОДЯТЬ ЗДОРОВ’Ю

Якщо ваш шлях до роботи більше 16 км, щоденні поїздки в офіс на машині можуть підвищити рівень холестерину і цукру в крові, призвести до депресії, викликати загальне нездужання.

Довгі поїздки в громадському транспорті теж заняття не з приємних. Недавнє дослідження показало, що люди, які проводять 30 хвилин в день в автобусі, не надто задоволені життям. І навіть велосипедисти не застраховані від згубного впливу тривалих поїздок.

МОТИВУЮЧІ ЗБОРІВ ВИКЛИКАЮТЬ ДЕПРЕСІЮ

Щоб працівники перейнялися командним духом і усвідомили місію компанії, керівники люблять займатися тімбілдінгом, проводити мотивуючі зборів. Ось тільки, як показали дослідження, все це може мати зворотний ефект: люди не тільки не заряджаються позитивом, але і починають відчувати себе нещасними і навіть впадають в депресію.

СПЕРТЕ ПОВІТРЯ ШКОДИТЬ ВАШИМ ЛЕГЕНЯМ

Агентство з охорони навколишнього середовища США називає це синдром хворого будинку. Повітря всередині будови може бути в 100 разів брудніше, ніж зовні. Шкідливі речовини з кондиціонера, небезпечні бактерії і цвіль — все це літає навколо вас і потрапляє у ваші легені, поки ви сидите в офісі.

ПРИНТЕРИ, КСЕРОКСИ І МОЖУТЬ ПРИЗВЕСТИ ДО ПРОБЛЕМ З ЛЕГЕНЯМИ

Деякі моделі фотокопіювальних машин під час роботи виділяють озон — безбарвний газ з високою реакційною здатністю. Навіть невелика кількість озону може викликати біль у грудях і подразнення дихальних шляхів і очей.

Лазерні принтери можуть бути небезпечними з цієї ж причини. Крім того, частинки тонера можуть потрапляти в легені і кров і викликати різні захворювання.

НОУТБУК НА КОЛІНАХ ЗНИЖУЄ КІЛЬКІСТЬ СПЕРМАТОЗОЇДІВ

У любителів тримати ноутбук на колінах вище ризик розвитку шкірних захворювань. Крім того, у Державному університеті Нью-Йорка виявили, що такий спосіб роботи погано позначається на репродуктивній функції чоловіків. Ноутбук може підвищити температуру мошонки і, як наслідок, знизити кількість сперматозоїдів.

10-ГОДИННИЙ РОБОЧИЙ ДЕНЬ ПРОВОКУЄ ПРОБЛЕМИ З СЕРЦЕМ

Європейські дослідники виявили, що робота по 10 і більше годин в день збільшує ризик розвитку різних серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт і стенокардію, на 60%.

ПОГАНИЙ НАЧАЛЬНИК МОЖЕ ДОВЕСТИ ДО ІНФАРКТУ ТА ДЕПРЕСІЇ

шкоду роботи

Поведінка начальника, як показали дослідження, може стати причиною хронічного стресу, переїдання, проблем зі сном, депресії, гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань.

РОБОТА ВЕЧОРАМИ СПРИЯЄ НАБОРУ ВАГИ

Звичка працювати пізно ввечері збільшує ризик розвитку діабету другого типу, раку і проблем з серцем.

Як показало дослідження Гарвардського університету, у тих, хто пізно лягає і пізно встає, зменшується вироблення лептину (гормону, переважної апетит), зате вміст в крові кортизолу (гормону стресу) зростає.

РОБОТА ЗА КОМП’ЮТЕРОМ ШКОДИТЬ ОЧАМ

Спроби загіпнотизувати монітор погіршують зір, нехай і на якийсь час. Зорове напруга може викликати чутливість до світла, сухість і почервоніння очей, головний біль.

НЕДОЛІК СОНЯЧНОГО СВІТЛА ПОЗБАВЛЯЄ ЗДОРОВОГО СНУ

Якщо ви мало часу проводите на сонці, ваша шкіра набуває нездоровий зеленуватий відтінок, ваші циркадні ритми змінюються, а ви стаєте сонним і млявим.

Не так давно вчені виявили, що співробітники, яким не вистачає сонячного світла, сплять неспокійнішим і в середньому на 46 хвилин менше, ніж люди, які сидять поруч з вікнами.

НУДЬГА ПІДВИЩУЄ РИЗИК СМЕРТІ ВІД ІНФАРКТУ АБО ІНСУЛЬТУ

Це не перебільшення, ви дійсно можете скучити до смерті. Дослідники з Університетського коледжу Лондона припустили, що нудьгуючі люди вмирають раніше і більш схильні до хвороб серця та інсультів. Крім того, нудьга збільшує ризик нещасних випадків на робочому місці.

КЛАВІАТУРА МОЖЕ БУТИ ДУЖЕ НЕБЕЗПЕЧНОЮ

Клавіатура, якщо не доглядати за нею, може стати розсадником мікробів. Мікробіологи виявили, що на клавішах і між ними може знаходитись у п’ять разів більше бактерій, ніж у ванній. Серед мешканців цього офісного атрибута і асоціюються з харчовим отруєнням кишкові палички, що викликають захворювання стафілококи.

МІКРОБИ В ОФІСІ ВСЮДИ

Клавіатура не єдиний розсадник мікробів в офісі. Двері та кнопки ліфта, ручки, принтер, навіть руки ваших колег — мікроби всюди.

У ЛЮБИТЕЛІВ ДРУКУВАТИ МОЖЕ СПОСТЕРІГАТИСЯ ТУНЕЛЬНИЙ СИНДРОМ

Часта робота на клавіатурі викликає синдром зап’ястного каналу, більше відомий як тунельний синдром. Його симптоми — біль і поколювання в пальцях, оніміння кисті.

В ОФІСІ ВІДКРИТОГО ТИПУ ІНФЕКЦІЇ ПОШИРЮЮТЬСЯ ШВИДШЕ

У багатьох офісах відмовилися від перегородок на користь відкритого простору. Так, це сприяє спілкуванню з колегами, але також може стати причиною хвороб.

Датські вчені виявили, що кількість лікарняних прямо пропорційно кількості людей, що працюють в одній кімнаті. Мешканці офісів відкритого типу були відсутні по хворобі на 62% більше часу, ніж володарі окремих кабінетів.

СТИСЛІ ТЕРМІНИ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА ПАМ’ЯТЬ І ЗДАТНІСТЬ ДО НАВЧАННЯ

Суворі дедлайни викликають стрес, який впливає на здатність до навчання і пам’ять. Про це свідчить дослідженняКаліфорнійського університету, проведене в 2008 році.

І так, такий короткочасний стрес так само шкідливий, як і його побратим, що триває тижні і місяці.

ТРИМАТИ МИШКУ НА ОДНОМУ І ТОМУ Ж МІСЦІ НЕБЕЗПЕЧНО

Якщо мишка завжди перебуває в певному місці, при роботі з нею ви задіюєте одні й ті ж м’язи, а це може призвести до дискомфорту і болю.

ЗЛОВЖИВАННЯ СМАРТФОНОМ МОЖЕ ПОГАНО ПОЗНАЧИТИСЯ НА ВАШИХ РУКАХ

У людей, які не випускають смартфон з рук, часто болить шия і великий палець. Втім, біль може поширитися мало не на всю руку.

НЕЗРУЧНІ ТУФЛІ ВИКЛИКАЮТЬ ЦІЛИЙ СПЕКТР ПРОБЛЕМ

Туфлі на високому каблуці додають кілька сантиметрів зросту і забезпечують впевненість у собі, але вони шкодять вашому здоров’ю.

Незручні туфлі можуть призвести до проблем з хребтом, м’язових спазмів, хронічних головних болів і мігрені. Більш того, чим сильніша дискомфорт під час ходьби, тим частіше ви намагаєтеся сидіти, що знову ж таки веде до проблем зі здоров’ям.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама
facebook

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: