4 способи боротьби з поганим настроєм

Буває таке, що з самого ранку вас долає незрозуміла туга. Вже так погано, що й робити нічого не можеш, все просто валиться з рук, і розмовляти ні з ким не хочеться. Автор цієї статті знайшов 4 способа, що допомагають впоратися з огидним настроєм.

Картинки по запросу фото 4 способи боротьби з поганим настроєм

1. Потрібно подумати

Коли ви відчуваєте себе розбитим, втомленим, сумним, не здатним на виконання роботи, коли з кожною годиною все стає тільки гірше і нічого вас не радує, в цей момент варто подумати і відповісти собі на такі питання:

1. Що мене засмутило і чи буде це так важливо для мене років через 5?

2. Когось ще, крім мене, хвилює ситуація, що склалася?

3. Чи можу я щось зрозуміти з даної ситуації?

4. Чи можу я отримати якусь вигоду з даної ситуації?

5. Який найменший крок можу я зробити, щоб змінити ситуацію, що склалася?

2. Використовуємо спорт в боротьбі з поганим настроєм

Після роздумів і самоаналізу варто зайнятися якимось спортом. Навіть якщо ваші думи ні до чого доброго не привели, і нав’язливі тужливі думки продовжують долати вас, то заняття знімуть внутрішню напругу, ви будете почувати себе більш енергійним і підтягнутим, настрій покращиться.

реклама

3. Змиріться і прийміть поганий настрій

Коли у нас з’являються негативні думки і почуття, то, як правило, ми намагаємося позбутися від них. Ми розшукуємо різні методики зняття стресу, намагаємося не думати про погане, женемо від себе ці думки. Всі наші сили направлені на боротьбу з поганим настроєм. Якщо ви вже спробували застосувати перший і другий пункт, але сумні думи все ж крутяться в голові, то, можливо, варто спробувати прийняти їх?

Ну так, огидний настрій, що ж тепер, перестаньте витрачати сили на боротьбу з ним, ви тільки підсилюєте цим свої негативні емоції. Потім, коли ви дійсно змирилися з цими думками, вони раптом несподівано можуть відпустити вас, в якийсь момент ви відчуєте, що вам вже краще, і все не так сумно.

4. Будьте вдячні за цей поганий день

Звичайно, бувають зовсім жахливі дні, коли ви дуже виснажені емоційно і ви просто не розумієте, як можна бути вдячним за такий день.

Але з іншого боку, коли пристрасті трохи поулягутся, ви зрозумієте, що ваші страждання були чимось на зразок подарунка. Коли ви багато чого пережили, ви стаєте більш жалісливою і розуміючою людиною.

До того ж, коли ситуація зміниться на краще (а це неодмінно станеться), ваша радість стане такою ж безмежною, якою до цього була печаль.

Плюс до всього, ті дні, коли у вас немає жодної мотивації, щоб щось робити, дозволяють вам поглянути на речі по-новому. Ви багато роздумуєте, і, можливо, цей поганий день стане для вас одним із самих креативних.

І пам’ятайте, що тільки справжні перфекціоністи можуть намагатися зробити так, щоб кожен день у них був чудовий настрій. Насправді, життя – складна штука, і у поганого настрою не завжди є причини. Може ви просто встали сьогодні не з тієї ноги? Тоді завтра вставайте на обидві відразу, і день обов’язково стане кращим!

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама