10 суперпродуктів, щоб очистити кишечник від токсинів і скинути до 7 кг

Продукти з високим вмістом клітковини допомагають очистити товсту кишку. Це насіння льону і Чіа, пирій, кукурудза, ферментовані продукти (кефір і непастеризоване масло).

Також для цього годяться фрукти і овочі: яблука, авокадо, квасоля і боби, шпинат, капуста, селера, спаржа і швейцарський мангольд.

Навіщо це робити? По-перше, це зміцнить ваше здоров’я. По-друге, так можна схуднути – скинути до 5-7% своєї ваги.

 

В даний час в США це стало активно використовуватися, оскільки альтернативна медицина отримує велике визнання.

Існують два основні методи очищення кишечника:

Використання добавок і продуктів (клізми, проносні, трав’яні чаї, ферменти, магній), які очищають кишечник.
Зрошення товстої кишки за принципом клізми.
Що таке теорія природного очищення кишечника?

Це засновано на древній вірі, званої теорією, в якій мовиться, що ні перетравлене м’ясо та інші продукти викликають накопичення слизу в товстій кишці. Токсини, що виробляються цієї слизом, потрапляють в кровотік, отруюючи тіло.

Через це людина відчуває втому, головний біль. Може бути навіть ризик збільшення ваги.

реклама

Побічні ефекти природного очищення кишечника.

Цей процес може викликати побічні ефекти: спазми, здуття живота, нудота і блювота. Загалом, слід уникати стимулюючих проносних засобів, клізми і очищувальних засобів, якщо це можливо.

Організм може звикнути до таких методів, і природне очищення тоді буде проводити занадто важко.

Правильна їжа – це шлях до здорового кишечнику.

Замість того, щоб очищати кишечник, кращий спосіб забезпечити його здоров’я – правильно харчуватися. Це допоможе знизити ризик появи раку товстої кишки і поліпшити стан здоров’я.

Рекомендується споживати від 20 до 35 грамів клітковини в день. Це можуть бути зернові продукти, висівки, фрукти, овочі і вівсянка. Крім того, потрібно пити багато рідини, обмежити кількість алкоголю, уникати тютюну і менше їсти червоне м’ясо.

10 суперпродуктів для очищення кишечника:

Насіння льону і насіння Чіа.

І насіння льону і Чіа мають омега-3 жирними кислотами і клітковиною, які стабілізують стінки клітин кишечника, зменшують запалення.

Розчинні волокна полегшують процес травлення.

Пирій.

Сприяє отриманню великої кількості кисню, запобігає зростання ракових клітин і швидко видаляє непотрібні токсини з товстої кишки.

Піщанка.

Це рослина, яка вимиває токсини, допомагає зміцнити м’язи живота і товсту кишку. Трава очищає товсту кишку від відходів, запобігаючи запори.

Ферментовані продукти.

Кефір і непастеризоване масло містять корисні бактерії, які підтримують і балансують існуючу мікрофлору.

Вони відповідають за перетравлення їжі, поглинання поживних речовин, стримування шкідливих бактерій і усунення токсинів.

Органічні фрукти.

Виноград, ананаси, папайя і ківі, багаті клітковиною і містять цінні ферменти, які допомагають підтримувати здоров’я кишечника і товстої кишки.

Яблука.

Яблука багаті клітковиною, яка допомагає позбутися відходів. Також яблука багаті на пектин, який діє як загущувач всередині кишечника, зміцнює кишкову оболонку.

Авокадо.

Як і яблука, авокадо багаті клітковиною і сприяють правильній роботі кишечника і очищають товсту кишку. Ефективно знижують загальний ризик розвитку раку товстої кишки.

Рослини, багаті на хлорофіл.

Шпинат, зелені оливки, спаржа, брюссельська капуста, капуста, селера, зелень, морські овочі, цибулю-порей, горох і швейцарський мангольд – це рослини, у яких багато хлорофілу.

Він уповільнює ріст бактерій, видаляє бактерії з товстої кишки і допомагає відновити слизову оболонку шлунково-кишкового тракту.

Чиста вода з морською сіллю.

Постійне зневоднення може призвести до запорів та утворення токсичних речовин. Ви повинні пити багато води кожен день для максимального зволоження і очищення організму.

Бобові.

Бобові мають високий рівень клітковини, що робить ці рослини одними з найефективніших продуктів для очищення. Відомо, що високий вміст волокон в бобових допомагає підтримувати нормальну роботу кишечника і запобігає появі різних захворювань в шлунково-кишковому тракті.

джерело

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама